Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 94g | 204kcal | 17.2g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 44g | 153kcal | 6.1g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Herne kuivattu | 125g | 353kcal | 22.4g | 60.6g | 1.3g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1420kcal | 91.4g | 121.6g | 61.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 710kcal | 45.7g | 60.8g | 30.6g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 355kcal | 22.9g | 30.4g | 15.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu