Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 90g | 333kcal | 12.6g | 49.5g | 7.2g | 9.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 23g | 149kcal | 1.6g | 5.3g | 14.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1215kcal | 31.8g | 164.6g | 44.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 608kcal | 15.9g | 82.3g | 22.3g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 304kcal | 8g | 41.2g | 11.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.1g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu