Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 88g | 71kcal | 1.4g | 14.7g | 0g | 2.6g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 88g | 44kcal | 0.4g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 286kcal | 4.6g | 41g | 10.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 143kcal | 2.3g | 20.5g | 5.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 72kcal | 1.2g | 10.3g | 2.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu