Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 250g | 175kcal | 23.8g | 10g | 5g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 16g | 42kcal | 1.6g | 1.6g | 3.3g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika keskiarvo | 638g | 183kcal | 6g | 27.3g | 2.6g | 12.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 926g | 324kcal | 9.3g | 63g | 4.6g | 13g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 638g | 1139kcal | 103.1g | 45.4g | 50.9g | 45.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5240g | 4245kcal | 290.8g | 306.6g | 183.4g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 2620g | 2123kcal | 145.4g | 153.3g | 91.7g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1310g | 1061kcal | 72.7g | 76.7g | 45.9g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu