Pinaatti-fetapannukakku

5 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
2,5 dl vehnäjauhoja
150 g pakastepinaattia
paketti fetaa (150-200g)
suolaa, pippuria

Unni lämpenemään 200 asteeseen.

Kuutioi feta.

Vatkaa maito ja munat, lisää jauhot ja mausteet, lisää sulatettu, valutettu pinaatti.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille, ripottele fetakuutiot tasaisesti päälle.

Paista 20-25 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Malibu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen998g329kcal32.9g48.9g0g0g
Kananmuna kuoreton599g856kcal71.9g0g59.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 324g1113kcal33.1g227.1g3.9g11.4g
Pinaattipakaste 150g299g42kcal5.7g1.2g1.5g3.9g
Feta, aristides (Rucker)399g1126kcal79.8g4g87.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5240g6933kcal446.8g562.4g306.2g30.6g
Valittu annoskoko2620g3467kcal223.4g281.2g153.1g15.3g
Annoskoko puolitettuna1310g1733kcal111.7g140.6g76.6g7.7g
Arvot/100g100g132kcal8.5g10.7g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=142924