Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 547g | 328kcal | 2.2g | 82.1g | 0.5g | 7.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 799g | 639kcal | 103.8g | 16g | 16g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 999g | 559kcal | 84.9g | 49.9g | 2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 280g | 554kcal | 7.4g | 2.2g | 54.2g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5248g | 4161kcal | 396.6g | 300.4g | 145.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2624g | 2081kcal | 198.3g | 150.2g | 72.7g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1312g | 1040kcal | 99.2g | 75.1g | 36.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu