Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2000g | 422kcal | 24g | 68g | 4g | 42g | |
| Anjovis | 162g | 417kcal | 46.8g | 15.6g | 18.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 64g | 173kcal | 19.2g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5252g | 4743kcal | 196g | 191.2g | 346.8g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2626g | 2372kcal | 98g | 95.6g | 173.4g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1313g | 1186kcal | 49g | 47.8g | 86.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu