Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1000g | 1932kcal | 309.9g | 0g | 76.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Tomaatti | 360g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 643g | 1961kcal | 142.6g | 253.8g | 9.6g | 138.8g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 300g | 609kcal | 6.3g | 24.3g | 54g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 50g | 429kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 25g | 65kcal | 3.2g | 3g | 4.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5255g | 10257kcal | 931.4g | 602.6g | 392.6g | 293.2g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 5128kcal | 465.7g | 301.3g | 196.3g | 146.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 2564kcal | 232.9g | 150.7g | 98.2g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu