Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 680g | 469kcal | 2.7g | 105.4g | 0.7g | 9.5g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 674g | 318kcal | 3.8g | 60g | 2g | 14.2g | |
| Banaani, kuorittu | 345g | 300kcal | 3.7g | 63.1g | 1.4g | 6.2g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 629g | 220kcal | 23.3g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 2614kcal | 67g | 457g | 35.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1307kcal | 33.5g | 228.5g | 17.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 654kcal | 16.8g | 114.3g | 9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu