Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 162g | 583kcal | 29.2g | 73.9g | 12.5g | 28.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 90g | 653kcal | 1.1g | 0.4g | 73.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 582kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 3636kcal | 165g | 173.8g | 243.4g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1818kcal | 82.5g | 86.9g | 121.7g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 909kcal | 41.3g | 43.5g | 60.9g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu