Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 337g | 1314kcal | 97.7g | 5.1g | 101.1g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 292g | 993kcal | 58.4g | 0g | 84.7g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 157g | 220kcal | 28.3g | 1.6g | 7.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 674g | 741kcal | 168.5g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 112g | 608kcal | 27.5g | 20g | 51.5g | 4.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 988g | 1410kcal | 123.5g | 3g | 101.3g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 23g | 162kcal | 0.1g | 0.1g | 18g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.5g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 10988kcal | 1015g | 74.2g | 743g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 5494kcal | 507.5g | 37.1g | 371.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 2747kcal | 253.8g | 18.6g | 185.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu