Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 379g | 227kcal | 5.7g | 49.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1528g | 276kcal | 8.6g | 38.2g | 6.1g | 10.7g | |
| Sipuli | 180g | 55kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 331g | 415kcal | 36.4g | 0.9g | 29.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 150g | 1330kcal | 0g | 0g | 150.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 5017kcal | 118.2g | 278.4g | 375.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 2509kcal | 59.1g | 139.2g | 187.7g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 1254kcal | 29.6g | 69.6g | 93.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu