Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		63g	189kcal	11.2g	30.4g	0.6g	6.7g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		49g	14kcal	0.3g	2.9g	0.1g	1.2g
Lanttu		38g	11kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.7g
Selleri, annos 50g		38g	5.3kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
Palsternakka		50g	32kcal	0.3g	5.9g	0.2g	2.3g
Soijarouhe, tumma, 30g		11g	36kcal	5.6g	3.4g	0.1g	0.6g
Kasvisliemikuutio, Knorr		2.5g	7kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	526g	596kcal	37.2g	92.4g	3.4g	23.4g
	Valittu annoskoko	263g	298kcal	18.6g	46.2g	1.7g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	132g	149kcal	9.3g	23.1g	0.9g	5.9g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7.1g	17.6g	0.6g	4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu