Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 50g | 5.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 13g | 16kcal | 2.5g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 63g | 58kcal | 9.9g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 296kcal | 36g | 11.2g | 11.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 148kcal | 18g | 5.6g | 5.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 74kcal | 9g | 2.8g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu