Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 93g | 204kcal | 12.2g | 0.5g | 17.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 66g | 114kcal | 11.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 18g | 40kcal | 3.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 527g | 797kcal | 60.8g | 9.4g | 57.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 399kcal | 30.4g | 4.7g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 199kcal | 15.2g | 2.4g | 14.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu