Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 84g | 150kcal | 15.9g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 52g | 183kcal | 8.3g | 33.4g | 1.4g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 7.3g | 5.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 26g | 7.8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 31g | 8.1kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 16g | 52kcal | 4.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 866kcal | 64.8g | 74.2g | 32.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 433kcal | 32.4g | 37.1g | 16.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 217kcal | 16.2g | 18.6g | 8.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14.1g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu