Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 210g | 81kcal | 2.1g | 14.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Kaali, valkokaali | 210g | 44kcal | 2.5g | 7.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Porkkana | 140g | 46kcal | 0.9g | 7.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Purjosipuli | 175g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Juuriselleri | 105g | 33kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 3.3g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 351g | 666kcal | 87.6g | 0.4g | 35g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 39g | 117kcal | 3.7g | 5.2g | 9.1g | 0.6g | |
| Vesi | 1402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 2055kcal | 202.6g | 88g | 91.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 1027kcal | 101.3g | 44g | 45.8g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 514kcal | 50.7g | 22g | 22.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu