Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1400g2065kcal301g0g95.2g0g
Kookosmaito 578g1203kcal11.7g16.2g123.2g2.8g
Limemehu (Tymbark), annos 100g158g76kcal0.2g18.9g0.2g0g
Chili paprika punainen46g18kcal0.9g4.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g42g120kcal12.6g0.8g7.1g15.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)25g86kcal3.4g13.7g1.7g2.7g
Sipuli 175g53kcal2.2g8.4g0.4g3g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5264g8098kcal712.2g125.4g530g48g
Valittu annoskoko2632g4049kcal356.1g62.7g265g24g
Annoskoko puolitettuna1316g2025kcal178.1g31.4g132.5g12g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480