Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1448g | 869kcal | 21.7g | 188.2g | 1.4g | 13g | |
| Nakki, keskiarvo | 601g | 1401kcal | 68.5g | 7g | 123.7g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 330g | 667kcal | 42.3g | 1.1g | 55.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5268g | 7577kcal | 269g | 407g | 542.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2634g | 3788kcal | 134.5g | 203.5g | 271.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1317g | 1894kcal | 67.3g | 101.8g | 135.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu