Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 105g | 86kcal | 3.6g | 20g | 1.1g | 1.1g | |
| Palsternakka | 301g | 191kcal | 1.5g | 35.5g | 1.2g | 13.5g | |
| Porkkana | 301g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Juuriselleri | 150g | 47kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 4.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 451g | 271kcal | 6.8g | 58.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 301g | 90kcal | 13.8g | 5.7g | 0.9g | 4.8g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 451g | 1052kcal | 50.9g | 2.3g | 87.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 301g | 841kcal | 57.1g | 0g | 66.1g | 0g | |
| Persilja | 90g | 25kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 7.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 38g | 34kcal | 1.1g | 1.3g | 2.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5274g | 5552kcal | 283.6g | 310.4g | 323.4g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 2637g | 2776kcal | 141.8g | 155.2g | 161.7g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1319g | 1388kcal | 70.9g | 77.6g | 80.9g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu