Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 111g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 33g | 33kcal | 7.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 45g | 34kcal | 0.8g | 6.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 22g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.7g | 6.2kcal | 0g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.2g | 5.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 256kcal | 20.2g | 28g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 128kcal | 10.1g | 14g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 64kcal | 5.1g | 7g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu