Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Pinaatti		17g	2.2kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Chili paprika punainen		15g	6kcal	0.3g	1.4g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		20g	178kcal	0g	0g	20.1g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		55g	210kcal	6.1g	40.3g	2.2g	5g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		67g	15kcal	0.2g	3.7g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		67g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		0.7g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	528g	840kcal	14.6g	94.4g	45.2g	11g
	Valittu annoskoko	264g	420kcal	7.3g	47.2g	22.6g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	132g	210kcal	3.7g	23.6g	11.3g	2.8g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.8g	17.9g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu