Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g15g28kcal2.2g1.1g1.6g9.2g
Kananmuna, omega, 1 kpl91g118kcal11.9g0.3g7.5g0g
Kookosöljy 100g8.5g75kcal0.1g0g8.4g0g
Voi 8.5g62kcal0.1g0g6.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 45g12kcal1.5g1.4g0g0g
Ruokosokeri4.5g19kcal0g4.5g0g0g
Leivinjauhe 4.5g8kcal0.2g1.7g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g76g64kcal0.8g13.9g0.3g1.4g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g11g34kcal0g8.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana528g836kcal33.6g62.6g49.4g21.2g
Valittu annoskoko264g418kcal16.8g31.3g24.7g10.6g
Annoskoko puolitettuna132g209kcal8.4g15.7g12.4g5.3g
Arvot/100g100g159kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871