Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 23g | 88kcal | 17.3g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 45g | 19kcal | 4.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 52g | 194kcal | 7.5g | 29.5g | 3.8g | 5.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.5g | 4kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 663kcal | 60g | 75.2g | 12.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 332kcal | 30g | 37.6g | 6.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 166kcal | 15g | 18.8g | 3.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.4g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu