Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		146g	153kcal	11.6g	20.4g	2.9g	14.5g
Sipuli (kuorittu)		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		49g	285kcal	12.8g	4.5g	26.5g	5.6g
Leivinjauhe		2.4g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		2.4g	8.6kcal	0.4g	1.1g	0.5g	0.3g
Oliiviöljy		39g	347kcal	0g	0g	39.3g	0g
	Annoskoko tuplana	528g	1613kcal	50.6g	56.8g	138.4g	41.6g
	Valittu annoskoko	264g	806kcal	25.3g	28.4g	69.2g	20.8g
	Annoskoko puolitettuna	132g	403kcal	12.7g	14.2g	34.6g	10.4g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.8g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu