Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g40g34kcal1.3g1.9g2.4g0g
Kananmuna kuoreton 89g127kcal11.1g0.3g9.1g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl12g108kcal0g0g12.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa40g121kcal9.3g0g9.3g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g20g25kcal1.5g3.3g0.7g14.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g6.9g5.2kcal0.3g0.8g0g4.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g24g153kcal6.5g1g13.3g1.2g
Manteli, jauhettu, n. 1dl13g80kcal3.2g0.9g7.2g0.9g
Auringonkukansiemen 10g60kcal2.3g1.3g5g0.6g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g2g0kcal0g0g0g2g
Leivinjauhe 4g7.1kcal0.2g1.5g0g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana528g1441kcal71.4g22g118.2g47.2g
Valittu annoskoko264g721kcal35.7g11g59.1g23.6g
Annoskoko puolitettuna132g360kcal17.9g5.5g29.6g11.8g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.2g22.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574