Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 63g | 221kcal | 8.2g | 44.1g | 0.9g | 3.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 15g | 69kcal | 3g | 0.2g | 6.3g | 4.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 30g | 172kcal | 5.3g | 7g | 14.9g | 3.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 28g | 176kcal | 5.5g | 3.9g | 15.4g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 1275kcal | 44g | 110.4g | 75g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 637kcal | 22g | 55.2g | 37.5g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 319kcal | 11g | 27.6g | 18.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu