Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 23g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 22g | 24kcal | 3.9g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 24g | 119kcal | 1.9g | 13.5g | 5.8g | 0.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 534kcal | 48.4g | 35.8g | 20g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 267kcal | 24.2g | 17.9g | 10g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 134kcal | 12.1g | 9g | 5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu