Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 67g | 111kcal | 12.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 70g | 63kcal | 4.1g | 10.6g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 62g | 22kcal | 0.6g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 28g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 14g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 424kcal | 36g | 34.4g | 15.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 212kcal | 18g | 17.2g | 7.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 106kcal | 9g | 8.6g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu