Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 55g | 7.1kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaatti | 63g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 44g | 44kcal | 8.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 31g | 20kcal | 4.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 6.3g | 15kcal | 0g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 240kcal | 29.4g | 15.2g | 5.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 120kcal | 14.7g | 7.6g | 2.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 60kcal | 7.4g | 3.8g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.6g | 2.9g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu