Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 84g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 17g | 69kcal | 13g | 1.1g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 39g | 11kcal | 0.8g | 0.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 339kcal | 29.6g | 41.6g | 4.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 170kcal | 14.8g | 20.8g | 2.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 85kcal | 7.4g | 10.4g | 1.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu