Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 2.1g | 5.5kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 83g | 162kcal | 15.5g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Katkarapu | 23g | 16kcal | 3.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 70g | 23kcal | 1.3g | 3.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 422kcal | 40.4g | 7.4g | 25g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 211kcal | 20.2g | 3.7g | 12.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 106kcal | 10.1g | 1.9g | 6.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu