Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 84g | 29kcal | 0.2g | 6g | 0.3g | 1.5g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 84g | 46kcal | 0.4g | 11g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 51g | 44kcal | 0.5g | 9.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 45g | 23kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 285kcal | 2.6g | 62.6g | 1.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 143kcal | 1.3g | 31.3g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 71kcal | 0.7g | 15.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu