Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 113g | 147kcal | 20.2g | 1.5g | 6.7g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 68g | 243kcal | 8.1g | 50.6g | 0.7g | 2.3g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 56g | 48kcal | 0.8g | 2.5g | 3.9g | 0.2g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 28g | 51kcal | 1.3g | 1.6g | 4.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 978kcal | 60.8g | 112.4g | 31g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 489kcal | 30.4g | 56.2g | 15.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 244kcal | 15.2g | 28.1g | 7.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.3g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu