BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		66g	72kcal	11.8g	1g	2.1g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.9g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		94g	19kcal	2.3g	1.9g	0.3g	1.9g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		22g	33kcal	1.6g	1g	2.4g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		38g	60kcal	1g	1g	5.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		25g	92kcal	6g	0g	7.7g	0g
	Annoskoko tuplana	530g	591kcal	45.8g	11.6g	39.2g	4.6g
	Valittu annoskoko	265g	295kcal	22.9g	5.8g	19.6g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	133g	148kcal	11.5g	2.9g	9.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.6g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu