Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 230g | 30kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 377g | 75kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kurkku | 404g | 44kcal | 2.3g | 5.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 402g | 118kcal | 3.8g | 18.1g | 1.6g | 7.6g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 219g | 240kcal | 39.3g | 4.4g | 6.6g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 242g | 1185kcal | 19.3g | 135.4g | 58g | 8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 751g | 833kcal | 172.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 148kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 5345kcal | 484.4g | 360.4g | 199.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 2673kcal | 242.2g | 180.2g | 99.9g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1336kcal | 121.1g | 90.1g | 50g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu