Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		600g	60kcal	6.6g	4.8g	1.2g	6g
Purjosipuli		120g	28kcal	2.2g	2.9g	0.2g	2.5g
Vesimeloni kuorittu		300g	110kcal	2.7g	21.3g	0.3g	3.3g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		420g	311kcal	3.1g	65.1g	1.7g	4.6g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		360g	703kcal	57.6g	13.3g	46.8g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		720g	1757kcal	166.3g	10.2g	117.7g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		120g	365kcal	0.9g	6.5g	37.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	5280g	6670kcal	478.8g	248.2g	410.2g	33.4g
	Valittu annoskoko	2640g	3335kcal	239.4g	124.1g	205.1g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	1320g	1668kcal	119.7g	62.1g	102.6g	8.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu