Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g49g89kcal7.4g10.4g2.1g21.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 99g319kcal28.6g6.9g19.7g30.2g
Ruisjauho Pirkka197g602kcal19.1g120.4g3.9g29.6g
Auringonkukansiemen 592g3517kcal136.2g74.6g293.1g35.5g
Oliiviöljy 25g218kcal0g0g24.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,3592g385kcal65.1g24.9g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 1086g1549kcal135.7g3.3g111.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5280g13356kcal784.2g481g913.2g234g
Valittu annoskoko2640g6678kcal392.1g240.5g456.6g117g
Annoskoko puolitettuna1320g3339kcal196.1g120.3g228.3g58.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720