Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 756g | 2268kcal | 64.3g | 408.2g | 34g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 360g | 122kcal | 0.7g | 25.6g | 1.1g | 6.5g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 500g | 870kcal | 88g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 400g | 640kcal | 32g | 16g | 52g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 4g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 240g | 476kcal | 6.3g | 1.8g | 46.6g | 16.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 60g | 15kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 8883kcal | 388.6g | 925.6g | 384g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 4442kcal | 194.3g | 462.8g | 192g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 2221kcal | 97.2g | 231.4g | 96g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu