Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		242g	305kcal	26.6g	0.7g	21.8g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		654g	2289kcal	78.5g	464.3g	13.7g	19.6g
Leivinjauhe		40g	71kcal	2.1g	15.3g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		40g	161kcal	0g	40g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		170g	1204kcal	1.3g	0.7g	135.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		202g	120kcal	19.8g	6.1g	0.8g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		202g	81kcal	7.5g	13.1g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		101g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Vadelma		404g	166kcal	4g	16.6g	3.2g	14.9g
Mustikka metsä-		242g	107kcal	1.2g	15.5g	1.5g	8g
Sokeri		343g	1393kcal	0g	342.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5280g	11858kcal	288.6g	1840g	353.6g	85.4g
	Valittu annoskoko	2640g	5929kcal	144.3g	920g	176.8g	42.7g
	Annoskoko puolitettuna	1320g	2965kcal	72.2g	460g	88.4g	21.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu