Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 334g | 334kcal | 76.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 445g | 339kcal | 8.4g | 68.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Porkkana | 278g | 91kcal | 1.7g | 15.5g | 0.6g | 7.1g | |
| Sipuli | 167g | 50kcal | 2.1g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 222g | 153kcal | 8.9g | 24.5g | 1.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 17g | 62kcal | 0.2g | 14g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 22g | 52kcal | 0.7g | 5.8g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 98kcal | 0g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Voi | 11g | 81kcal | 0.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 2567kcal | 201.2g | 280.6g | 61.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 1283kcal | 100.6g | 140.3g | 30.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 642kcal | 50.3g | 70.2g | 15.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu