Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 1679g | 890kcal | 53.7g | 75.5g | 42g | 0g | |
| Kaurahiutale | 192g | 718kcal | 27.8g | 109.3g | 14g | 19.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 156g | 535kcal | 15.9g | 109.1g | 1.9g | 5.5g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 91g | 58kcal | 3.2g | 0.2g | 22.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 38kcal | 0g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 480g | 201kcal | 47g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 4923kcal | 296.4g | 630.6g | 162.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 2461kcal | 148.2g | 315.3g | 81.2g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1231kcal | 74.1g | 157.7g | 40.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu