Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		201g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Pinaatti		167g	22kcal	2.7g	0.7g	0.5g	2.2g
Chili paprika punainen		151g	60kcal	3g	13.6g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		201g	1775kcal	0g	0g	200.8g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		552g	2098kcal	60.7g	403g	22.1g	49.7g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		669g	151kcal	2g	36.8g	2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		669g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		13g	14kcal	1.1g	2.2g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		6.7g	24kcal	0.2g	5.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	5280g	8396kcal	144.6g	942.4g	452.2g	111.2g
	Valittu annoskoko	2640g	4198kcal	72.3g	471.2g	226.1g	55.6g
	Annoskoko puolitettuna	1320g	2099kcal	36.2g	235.6g	113.1g	27.8g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.7g	17.8g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu