Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 200g | 840kcal | 160g | 10g | 12g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 800g | 320kcal | 40g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 5524kcal | 657g | 542.4g | 57.2g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 2762kcal | 328.5g | 271.2g | 28.6g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1381kcal | 164.3g | 135.6g | 14.3g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu