TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1920g | 2410kcal | 211.2g | 5g | 173.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 240g | 936kcal | 69.6g | 4.8g | 69.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 448g | 493kcal | 103g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 40g | 66kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5296g | 7810kcal | 770g | 22.8g | 506.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2648g | 3905kcal | 385g | 11.4g | 253.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1324g | 1953kcal | 192.5g | 5.7g | 126.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu