Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 100g | 380kcal | 5.4g | 32g | 25g | 1.7g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 50g | 80kcal | 8.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 50g | 80kcal | 1g | 1.6g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 1136kcal | 35.2g | 67.6g | 78.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 568kcal | 17.6g | 33.8g | 39.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 284kcal | 8.8g | 16.9g | 19.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu