Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka23g70kcal2.2g14.1g0.5g3.5g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g15g47kcal2.2g6.9g1.1g2.6g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g25g105kcal20.6g1.8g1.5g0.3g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g4.2g13kcal0.5g2.5g0.3g1.2g
Leivinjauhe2.1g3.7kcal0.1g0.8g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)46g101kcal6g0.2g8.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g101g85kcal1.1g18.4g0.4g1.8g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g27g16kcal2.7g1.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g881kcal70.8g91.8g25g18.8g
Valittu annoskoko265g441kcal35.4g45.9g12.5g9.4g
Annoskoko puolitettuna133g220kcal17.7g23g6.3g4.7g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579