Random JLMättö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		117g	194kcal	22.1g	0g	11.7g	0g
Wok,Thai,Findus		73g	26kcal	1.1g	5.1g	0.2g	1.7g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		29g	98kcal	2.3g	20.7g	0.6g	1.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.9g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		44g	15kcal	2g	0.9g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	530g	670kcal	55.4g	54.4g	25.2g	8.6g
	Valittu annoskoko	265g	335kcal	27.7g	27.2g	12.6g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	133g	168kcal	13.9g	13.6g	6.3g	2.2g
	Arvot/100g	100g	127kcal	10.5g	10.3g	4.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu