Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 14g | 56kcal | 5.5g | 2.2g | 2.8g | 1.7g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 197g | 452kcal | 35.4g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 5.6g | 3.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 7g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5.6g | 4.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 1157kcal | 92.4g | 12.2g | 91.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 579kcal | 46.2g | 6.1g | 45.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 289kcal | 23.1g | 3.1g | 23g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu