Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki113g77kcal13.7g4.4g0.2g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g9g50kcal1.9g0.4g4g2.6g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g23g131kcal4.9g4.5g11.4g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g4.5g17kcal3.7g0.4g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.4g0.3g10.1g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 18g159kcal0g0g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana531g1148kcal73.2g20g87.4g5.4g
Valittu annoskoko266g574kcal36.6g10g43.7g2.7g
Annoskoko puolitettuna133g287kcal18.3g5g21.9g1.4g
Arvot/100g100g216kcal13.8g3.8g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638